Ještě jednou téma tréma!!
Jak se vypořádat s nervozitou při vystupování před lidmi?
Vystupování před lidmi je pro mnoho z nás velkým zdrojem trémy. Bez ohledu na to, zda jste začínající zpěvák nebo zkušený profesionál, pocit nervozity a úzkosti může být přítomný před každým vystoupením. Může to ovlivnit naši jistotu, výkon a celkový zážitek ze zpívání nebo třeba z pracovní přednášky. Nicméně, mám pro vás pár tipů, jak pracovat s trémou a překonat ji.
Jestli vás téma zajímá, mrkněte na pár inspirativních videí , které jsem vytvořila v rámci tematického týdne na Facebooku.
V tomto videu si poslechněte, jak to mám s trémou já:
Než si pustíte další videa, chtěla bych předem upozornit, že nejsem psycholog ani terapeut.
Techniky, které zde budu sdílet jsem se naučila od profesionálních psychoterapeutů a jsou ověřené mnou i mými studenty. Vybrala jsem pár jednoduchých, které zabírají.
V následujícím doporučení jdu trochu víc do hloubky….
A na závěr ještě jedna rada k jednomu z nejčastějších strachů a zdrojů trémy:
Co vy a tréma?
Kdy ji pociťujete a jak se projevuje? Umíte s ní pracovat? Máte nějaké osvědčené tipy?
Napište mi na e-mail petra@petraochova.cz
Těším se na vaše zprávy!